1，爱挑毛病的人，往往都是烦恼很多的人。
2，习惯解决问题的人，会越来越有能力。
3，我们不要做吸收别人负能量的海绵。要懂得把别人的负能量隔离在自己的心之外。
4，世界上唯一一个必须对我们的情绪负责的人，就是我们自己。
5，很多时候，把坏情绪归因到别人身上，对我们没有真正的好处。因为这代表如果这件事发生无数次，我们就会无数次产生坏情绪。
6，我们要成为一个不经我们自己允许，别人就无法激怒和伤害的人。这样我们才算真正掌控了自己的情绪。
7，恐惧是一条看起来很像蛇的麻绳。我们只有勇敢一次，直接面对它，我们会发现它并没有什么大不了。
8，我们能给自己最好的礼物，是无条件的接纳和爱。因为世上很难找到第二个人会这样对待我们。
9，无论成功失败，无论富贵贫穷，我们都要一如既往地接纳和爱自己。只有这样我们才会拥有变得更好的力量。
10，不肯接纳自己，不断否认自己，会令我们失去力量，不相信自己成为更好的人，同时也会剥夺我们的自信和快乐。