1、我是女生,我比较瘦想变胖应该多吃什么? 2、女生太瘦了,吃什么增肥 3、女生偏瘦体质如何增肥
我是女生,我比较瘦想变胖应该多吃什么?
1、增肥就要这样吃 第一：每天正常的三餐都能按时吃特别瘦的女生怎么增肥，一般吃蒸，炖，煮的肉类，尽量多吃面食，睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干。吃只能吃到十分饱，不要死撑特别瘦的女生怎么增肥了，死撑了会坏胃口的，能喝啤酒的话，就多喝啤酒。零食吃点开胃口的东西，适当的吃点巧克力或冰淇淋。
2、女朋友太瘦，吃什么可以快速增肥 吃什么，也要吃够热量，才会增重，可以多给她吃些高热量食物，比如巧克力，蛋糕。特别瘦的女生怎么增肥我是个女生 太瘦 怎么增肥 如果正常饮食的还比较瘦的话，可能肠胃吸收不是很好。
3、鉴于你身材高挑且消瘦，建议增加体重，通过摄入富含蛋白质、钙和维生素C的食物来实现。例如，可以多吃鸡蛋、瘦肉、鲤鱼、小虾、豆制品如花生和豆类、番茄、草莓、绿叶蔬菜以及南方水果等。
4、这类脂肪多存在于动物的乳脂当中，如果题主想要增加脂肪，就应当多摄取富含饱和脂肪酸的食物。不饱和脂肪酸被誉为有益的脂肪，分为单不饱和多不饱和，这类脂肪多存在于种子类食物中，坚果类的比较多，还有牛油果鱼类，这些脂肪适当摄取反而可以减脂。这些题主也可以多吃，对身体好。
女生太瘦了,吃什么增肥
想要健康的增肥，还是要从饮食上做起，可以多吃一些容易消化的蛋白质，或者是高热量的食物。比如牛肉、鸭肉、牛奶、鸡蛋等。平时还要准备一些高热量的小吃，比如肉松、肉干、面包、饼干等，这些都是高脂肪、高热量的食物，对于增肥会有一定的帮助。
太瘦了吃什么可以增肥点？ 可以多煲点排骨汤，还可以早餐多加点花生酱，乳酪等高热量的食品，记得搭配蔬菜啊，要是不喜欢吃，就用沙拉酱拌一下也可以的，沙拉酱的热量也不小呢 吃什么可以增肥？除了肉。我太瘦了~~~ 一切垃圾食品都应该尝试。
想要增肥的人也可以多吃一些富含淀粉或者是脂肪成分的食品，如果是因为疾病所导致的身体过于消瘦，患者就应该积极的去医院进行治疗之后去除病因，才能够增肥。
多吃碳水化合物少吃水果蔬菜（适量）尽量不要在餐前餐后进食影响吸收，减少水果零食对饥饿感的影响。多吃少餐如果能够吃肉的话多用肉菜齐炖方式多吃陆地肉食动物。适量多是油炸类肉食。按古话能站着不走着，能坐着不站着，能躺下不坐着的原则。
在我看来，不管是胖还是瘦，在正常范围内就可以了，不用过分的追求。就像一些，一百二三十斤的女生，他们保持这样的身材就挺好了，完全不用再减肥了，那样还有可能饿坏了身体。现在有部印度电影特别出名，叫做《摔跤吧，爸爸》。里面的主角，阿米尔汗，他就是吃火锅增肥的。
女生偏瘦体质如何增肥
女人太瘦可以吃以下食物增肥： 高蛋白食品：如肉类、蛋类、豆类等。身体偏瘦可能是由于营养摄入不足导致，多吃富含蛋白质的食物有助于增加体重。蛋白质是人体重要的营养物质，对于增加肌肉和体重尤为重要。例如，鸡肉、鱼肉、鸡蛋等。这些食物不仅可以提供足够的能量，还可以增强体力。
适当活动：保证每天一定运动量，如20-30分钟有氧运动，可促进食欲、促进消化，帮助增肥。存在部分人，若饮食没有问题，生活作息规律，没有疾病，精神状态良好，便属于天生代谢旺盛体质，保证身体健康和营养摄入足够，也不一定需要增肥。
保证足够的热量。瘦人要想增肥，最根本的一点是要确保摄入的热量超过消耗的热量。由于人体摄入的热量主要来自主食（如米、面）和脂肪、蛋白质，因此应首先吃好三顿正餐。 少食多餐。如果只吃三餐的话，想增重必须吃很多，这对消瘦者较弱的肠胃来说是个难题。