冬天煮什么粥好吃（冬天煲什么粥）

冬天熬什么粥比较好

冬天养胃可以喝以下几种粥冬天煮什么粥好吃：板栗粥冬天煮什么粥好吃：功效：健脾益胃冬天煮什么粥好吃，补肾强筋。做法：用50克板栗和100克大米加水熬成粥服用。适宜人群：尤其适宜于冬季经常出现腰腿酸痛、关节痛等症状的人群食用。红枣粥：功效：滋补养胃冬天煮什么粥好吃，补气养血。做法：将红枣和小米洗净后一起放入锅中，加适量清水用大火煮开，再转小火熬制浓稠状，加入适量白糖调味即可。

冬天推荐喝以下几种粥： 红枣花生糯米粥 推荐理由：红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气。适用于脾胃虚弱、气血不足、贫血等症状。 黑芝麻核桃粥 推荐理由：老少皆宜，尤其适合中老年朋友。能补肾、补气血、调节脾胃，辅助治疗脱发、白发、肾虚等问题。

红枣桂圆粥：红枣和桂圆都是中医认为的温补食材，具有补血安神的功效。在寒冷的冬天，一碗热腾腾的红枣桂圆粥不仅能暖身，还能帮助改善睡眠质量。制作时，可以将红枣和桂圆洗净后与大米一同放入锅中，加入适量的水煮沸后转小火慢炖，直至粥稠米烂。莲子百合粥：莲子和百合都是中医中常用的养心安神材料。

冬天熬什么粥比较好?

1、冬天养胃可以喝以下几种粥：板栗粥：功效：健脾益胃，补肾强筋。做法：用50克板栗和100克大米加水熬成粥服用。适宜人群：尤其适宜于冬季经常出现腰腿酸痛、关节痛等症状的人群食用。红枣粥：功效：滋补养胃，补气养血。做法：将红枣和小米洗净后一起放入锅中，加适量清水用大火煮开，再转小火熬制浓稠状，加入适量白糖调味即可。

2、冬天推荐喝以下几种粥： 红枣花生糯米粥 推荐理由：红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气。适用于脾胃虚弱、气血不足、贫血等症状。 黑芝麻核桃粥 推荐理由：老少皆宜，尤其适合中老年朋友。能补肾、补气血、调节脾胃，辅助治疗脱发、白发、肾虚等问题。

3、冬天熬小米粥、银耳粥和八宝粥比较好。以下是关于这三种粥的详细介绍： 小米粥 营养丰富：小米作为谷类食物，含有丰富的膳食纤维和维生素B，有助于促进胃的消化，健脾养胃效果极佳。 调节睡眠：小米中的某些氨基酸具有调节睡眠的功效，晚餐选择喝一碗小米粥，对睡眠有很大好处。

4、红枣桂圆粥：红枣和桂圆都是中医认为的温补食材，具有补血安神的功效。在寒冷的冬天，一碗热腾腾的红枣桂圆粥不仅能暖身，还能帮助改善睡眠质量。制作时，可以将红枣和桂圆洗净后与大米一同放入锅中，加入适量的水煮沸后转小火慢炖，直至粥稠米烂。莲子百合粥：莲子和百合都是中医中常用的养心安神材料。

5、祛痰润燥的功效。核桃枸杞粥 选用30克核桃（洗净捣碎）、15克枸杞以及50克大米。将所有材料加适量水同煮成粥。这款粥品是神经衰弱、小便余沥不净的食疗佳品。以上介绍的几种粥品，不仅简单易做，而且各具特色，适合冬季进补。不妨在家中尝试一下，享受健康美味的同时，也为来年的健康打下坚实的基础。

冬天吃什么补身体

冬天适合吃以下七种滋补食物：莲藕：功效：养阴清热、润燥止渴、清心安神。理由：冬季天气干燥，吃藕能够缓解干燥，保持身体水分平衡。香梨：功效：缓解体燥、生津润肺。理由：梨鲜嫩多汁，含有大量水分，能够补充冬季体内所需的水分，滋润肺部。

冬天进补可以选择以下食物：高蛋白、高热量食物：冬季寒冷，人体需要更多的热量来维持体温，因此可以选择高蛋白、高热量的食物，如各种鱼类、牛肉、羊肉等。这些食物不仅能为身体提供足够的热量，还能补充优质蛋白质，增强身体抵抗力。

女人冬天补身体可以多吃以下几种食物： 黑枣和红枣 黑枣和红枣都是补血食物中的佳品，含有丰富的铁和维生素C，维生素C能促进铁的吸收，增强补血效果。建议煲汤或煮粥食用，每日不宜多食。 葡萄和葡萄干 葡萄含有丰富的钙、磷、铁以及多种维生素和氨基酸，是体弱贫血者的滋补佳品。

黄酒温饮，暖胃驱寒。温度以35℃～45℃为佳。最好搭配：乌梅。秋季讲究饮食以“收”主，搭配乌梅恰恰符合“收”的理念，有养阴生津、润肺护肝的作用。如果你冬天的时候想要好好滋补一下自己的身体，如果你冬天的时候想要吃一些有益于补身体的东西，那么本文介绍的这些食物你一定不可以放过哦。

冬天补身体可以吃的食物包括以下几种： 西红柿砂糖藕 功效：健脾开胃，生津止渴。 配料：西红柿、藕、砂糖。 做法：西红柿去皮，开水煮藕3至5分钟，一并放入盘中，撒上砂糖即可。 苁蓉羊肉粥 功效：温里壮阳，补肾益精。适用于腰膝冷痛、阳痿遗精、肾虚面色灰暗等。

冬天进补，推荐食用以下食物：肉类 羊肉：益气补虚，增强御寒能力。羊肉蛋白质含量多，脂肪少，肉质细嫩，易于消化吸收。推荐菜品为萝卜炖羊肉。鱼肉：益智健脑，鱼肉细嫩滑口，易消化，非常适合儿童食用。推荐菜品为清蒸鲈鱼。鸽肉：壮体补肾，营养丰富，有一定的保健功效。

适合冬天喝的六款养生粥

1、南瓜小米粥 食材： 南瓜300g，红枣6颗，小米100g，红糖20g。做法： 红枣洗净，去核切成小块备用小米洗净浸泡半小时，南瓜洗净切成小块上锅蒸15分钟，小米和红枣倒入锅中加水煮开，倒入蒸熟的南瓜，煮至粘稠即可。牛奶杂粮粥 食材： 黑豆60g，黑米60g，糯米60g红豆60g，牛奶250毫升，冰糖3块。

2、黑芝麻粥 黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。

3、白扁豆山药粥 制作方法：取鲜山药30克、白扁豆10克、白米20克及少量白糖。将米和白扁豆洗净备用，山药去皮切片。锅内加水煮沸后加入米和白扁豆，半熟时加入山药片，煮至烂熟即成。功效：此粥易于消化，是减肥的理想主食。配合富含膳食纤维的山药，减肥效果更佳。

4、菊花粥 做法：菊花30克，粳米100克，将菊花择净，放入锅中，加清水适量，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮二沸即成，每日1-2剂，连续3-5天。

5、大米粥 大米是我们经常食用的一种传统主食，有胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏之功效，最适合在冬天的时候食用。大米的性味甘平，煮成粥来喝是人人都可以接受的。因此，冬季养生粥绝少不了它。红薯粥 本草纲目》中记载.红薯有补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴的功效，能使人长寿少疾。