1、感冒好了后吃什么补身体比较好 2、感冒后吃什么食物好 3、感冒初愈,吃什么比较好?
感冒好了后吃什么补身体比较好
1、推荐的食物包括藕粉、代乳粉、粥、鸡蛋羹、面片汤等，这些食物都以清淡、易消化为原则，适合少量多餐。常用的流质食物有牛奶、米汤、绿豆汤、少油的荤汤以及各种鲜果汁等。夏季时，可以适量喝些绿豆汤（加少量糖），这既能清凉解暑，又能补充水分。
2、新鲜蔬菜和水果：富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力，如橙子、猕猴桃、菠菜等。 粥类食物：如小米粥、南瓜粥等，易消化，能提供足够的热量，有助于身体的恢复。 清淡的面条：提供足够的碳水化合物，同时不会过多增加消化负担。
3、喝鸡汤：喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。
4、多饮水，感冒多数有发热、出汗的情况，需要给机体补充必要的水分，以维持正常的水、盐代谢平衡，可予温水、果汁、橘汁、甘蔗汁、奶汁、面汤、菜汤、蛋花汤、米粥汤等饮食来补充机体所需要的水分。（2）补充维生素，感冒病人对维生素的损耗和需要量增加，应及时补充维生素，尤其是维生素C以及B族维生素。
感冒后吃什么食物好
1、感冒期间，推荐食用以下食物以促进恢复：清淡食物：如藕粉、牛奶、稀饭、米汤等，这些食物易于消化，不会给肠胃带来过多负担，有助于身体更好地吸收营养。生姜汤：对于风寒感冒，生姜汤可以帮助出汗，缓解症状。生姜具有温中散寒的功效，适合感冒初期食用。
2、感冒了吃以下食物比较好：富含维生素的水果：菠萝：富含维生素B，可以帮助消除身体的紧张感，增强免疫力，对缓解感冒时的发烧、咽喉疼痛、咳嗽等症状有良好效果。草莓：同样富含维生素，对感冒康复有益。柑橘类水果：如橘子、橙子、柚子等，富含维生素C，有助于缓解感冒症状。
3、感冒了，建议吃以下食物：梨：梨具有清热化痰的功效，对于感冒引起的发热、咳嗽等症状有明显的缓解效果。多吃梨还可以有效缓解嗓子干哑、难受的症状。蜂蜜水：蜂蜜是一种很好的养生食品，具有增强免疫力的功效。适量饮用蜂蜜水可以提高睡眠质量，帮助患者多休息，从而提高自身抵抗力，使疾病尽快恢复。
感冒初愈,吃什么比较好?
1、感冒发烧初愈，建议多吃新鲜的蔬菜和水果，能够提供矿物质、水分、维生素，提高患者的机体免疫力，促进疾病的恢复。如果患者有咳嗽的症状，建议多吃一些有润肺止咳作用的水果，例如苹果、梨、橙子、橘子等等。同时也建议多吃一些容易消化的食物，例如面条、面片、面汤。
2、因此，各种粥和汤是感冒后最合适的食物。白米粥、小米粥、小豆粥、玉米面粥或是米汤、蛋汤、藕粉、煮得很烂的面食等流质饮食，配合咸菜和腐乳等小菜，既能满足营养需要，又能增进食欲。生凉食物如雪糕、冰水等都是感冒初愈的大忌。若不能好好忌口，可能导致感冒复发。
3、冰糖大蒜水：大蒜与冰糖合用可去咳，准备710瓣大蒜捣碎后加水加冰糖蒸15分钟后饮用，每天喝23次。感冒初愈：山药粥：山药是性质平和的滋补脾、肺、肾的食物，感冒痊愈后喝山药粥可健脾止带，选山药60克与粳米100克一同煮熟后食用。请注意，以上方法仅供参考，如咳嗽症状持续或加重，请及时就医。
4、鸡蛋补肺养血，两者合用清热解毒、润嗓利咽。做法：香油烧开后加入姜末炒香，打入鸡蛋炒熟即可，不加调味品。山药粥：适用症状：感冒初愈，乏力，容易疲倦，食欲不振。原理：山药润滑作用，治疗肺虚久咳，适合病后初愈食用。做法：大米和红枣提前泡30分钟，山药去皮切块，一起煮20分钟即可。
5、饮食宜清淡，忌食油腻、粘滞、燥热之物。可食用稀粥、烂面、蛋羹等易于消化的食物，以保持胃肠功能的正常运作。忌食酸涩食品：感冒时应忌食乌梅、杏、柠檬、橙子、柿子、石榴、橄榄等酸涩食品。这些食品可能留恋病邪，导致感冒缠绵难愈。