社保自查的方法有以下几种：
网上查询
登录当地社保局官网，如北京市社保局官网（），注册账号后输入身份证号、手机号码等进行身份验证即可查询。
登录全国社会保险公共服务平台（），支持多地参保记录查询。
使用支付宝搜索“社保查询”，完成实名认证后即可查询社保详情。
使用微信搜索“电子社保卡”或“城市服务”等小程序，绑定社保卡后可查询个人社保信息。
电话咨询
拨打全国社保客服热线12333，按语音提示或转人工服务，询问个人账户信息。
自助终端机查询
许多社保局或大型商场、银行设有社保自助服务机，插入社保卡即可快速查询。
实地查询
直接前往当地社保服务中心窗口，携带身份证原件及其他必要证件，由工作人员协助查询。
通过代理查询
如果个人不方便前往社保机构，可以委托代理查询，但需提供本人及代理人的身份证。