女生体脂率图（女生体脂率图表）

体重身高标准对照表(体脂率该如何计算)

体脂率 =（身体脂肪总重量 ÷ 体重）× 100 成年男性的体脂率计算公式如下：参数a = 腰围（cm）× 0.74 参数b = 体重（kg）× 0.082 + 474 体脂肪重量（kg）= a - b 体脂率 =（身体脂肪总重量 ÷ 体重）× 100 成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%。

计算原理BMI算法计算（1）BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米）。（2）体脂率：2×BMI+0.23×年龄-4-8×性别（男为1，女为0）。

具体的计算公式为：体脂率=2BMI+0.23年龄-4-8性别（男为1，女为0）一般来说，两个身高体重一样的人，如果一个坚持健身和一个日常犯懒，那么两个人的身材将会有天差地别的效果。

女生你的体脂率多少才正常的?

正常成年人女生体脂率图的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。体脂率女生体脂率图的测量方法脂肪夹测量按照图示位置掐肉女生体脂率图，可以断定自己的胸部脂肪、腹部脂肪、腿部脂肪的堆积情况女生体脂率图，再根据标准换算。

您的体脂率14%属于较低水平，女性正常体脂率通常在20%-25%之间。 过低的体脂率可能影响身体健康，例如可能导致月经不规律、骨质疏松等问题。 建议在坚持锻炼的同时，注意饮食营养均衡，适当增加蛋白质和脂肪的摄入。

按照国内的标准，BMI小于15属于偏瘦15-24属于正常范围，BMI24-28属于偏胖，大于28则属于肥胖群体。BMI指数由于仅仅依靠身高和体重进行计算，所以孕期妇女、幼儿老人以及专业健身运动员都不适用BMI指数。BMI指数不能作为判断身体胖瘦的唯一标准，有可能会出现因为身体体脂率不同BMI指数却相同的状况。

成年女性的体脂率正常范围是20%～25%。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%～25%。体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。

体脂率在20%-22%的女性，从外表看并不显得胖，可能会有局部脂肪积累，比如小肚子或粗腿。 体脂率在25%左右的女性，外形上看起来可能略显胖，但并不过分。 体脂率达到28%以上时，可能就属于肥胖范畴女生体脂率图了。 要塑造出马甲线这样的身材，体脂率通常需要控制在18%以下。

体脂率对照表及计算方法,快来测一测你合格吗?

1、身体脂肪总重量（公斤）= a - b；体脂率（身体脂肪百分比） = （身体脂肪总重量 ÷ 体重） x 100%。

2、计算方法：体脂百分比可以通过特定的公式进行计算，该公式考虑了BMI、年龄和性别等因素。具体公式为：体脂% = 2×BMI + 0.23×年龄－4－8×性别。其中，性别取值女性为0。通过这一公式，可以大致估算出自己的体脂百分比，以判断是否在正常范围内。

3、通常1-5CM是合格。5CM以上的童鞋：男生体脂在20%以上，女生体脂率在25%以上。

4、放松腹部，用手在肚脐旁边，拇指与食指展开3CM左右距离，掐起这3CM下的所有脂肪。通常掐起来是1-5CM算合格。5CM以上的，如果是男生，意味着体脂率在20%以上，如果是女生，则体脂率在25%以上。