女生仰卧起坐（女生仰卧起坐做不起来怎么办）

中考仰卧起坐女生标准

1、中考仰卧起坐的评分标准如下：男生在45至51个之间为优秀，39至42个为良好，13至37个为及格，9至17个为不及格。女生的评分标准为：45至49个为优秀，39至42个为良好，13至37个为及格，9至17个为不及格。其中，女生仰卧起坐满分是49个，而男生则是51个。

2、男生的成绩标准中，优秀范围为45至51个，良好在39至45个，及格从19至37个，不及格则少于17个。而女生的标准，优秀区间为45至49个，良好为39至45个，及格在19至37个，不及格同样少于17个。值得注意的是，中考女生在仰卧起坐项目的满分成绩定为49个，而男生的满分标准则是51个。

3、仰卧起坐中考评分标准分为男生标准。女生标准。男生标准：优秀：45-51，良好：39-45，及格：19-37，不及格：17以下其中19个合格，39个80分，40以上的优秀，51个100分。

中考仰卧起坐女生标准??

1、仰卧起坐中考评分标准分为男生标准。女生标准。男生标准：优秀：45-51，良好：39-45，及格：19-37，不及格：17以下其中19个合格，39个80分，40以上的优秀，51个100分。

2、中考仰卧起坐的评分标准如下：男生在45至51个之间为优秀，39至42个为良好，13至37个为及格，9至17个为不及格。女生的评分标准为：45至49个为优秀，39至42个为良好，13至37个为及格，9至17个为不及格。其中，女生仰卧起坐满分是49个，而男生则是51个。

3、值得注意的是，中考女生在仰卧起坐项目的满分成绩定为49个，而男生的满分标准则是51个。

4、仰卧起坐：满分标准为男生完成超过45次，女生超过50次。 800米长跑：满分标准为女生少于4分15秒。每个项目的满分设置反映了对应技能的最高要求。学生需要在平时训练中不断努力，以达到或超过这些标准。通过这种方式，江苏省的中考体育考试不仅考核学生的体育能力，也鼓励学生养成长期锻炼的习惯。

5、对于女生来说，满分标准稍低，45到49个为优秀，39到42个为良好，13到37个为及格，9到17个为不及格。具体来看，女生需要完成49个仰卧起坐才能达到满分，而男生则需要完成51个。回顾历史，1975年5月，国务院批准了国家体委发布的《国家体育锻炼标准》，并在学校中广泛推行。

6、仰卧起坐是中考体育测试的一部分，是考察学生腹肌力量和耐力的重要项目之一。孩子们提前了解评分标准，可以避免做出很多不规范的动作，在这项考试中取得好的成绩。中考仰卧起坐评分标准男生45-51为优秀；39-42为良好；13-37为及格；9-17为不及格。

女生仰卧起坐的好处

一般来说，仰卧起坐可以通过三个方面改善女性的身体素质锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎。从而调节中枢神经系统，改善身体抵抗力。锻炼腹股沟。

有什么好处（1）辅助治疗妇科病女性在做仰卧起坐的时候，腹部肌肉会收紧，从而更好的保护了腹腔内的器官，同时还能够刺激腹股沟的毛细血管和穴位，促进腹腔血液的循环，对于一些由于瘀血引起的妇科病有较好的改善作用。

仰卧起坐是一个很有利于女生的运动，在腹部肌肉锻炼的同时能刺激腹股沟，并改善腹部的血液循环，并能拉伸北部的肌肉，在平衡和协调性上都能得到锻炼，一定程度上能缓解妇科问题，并能提升自身的免疫力。提高生理机能 仰卧起坐对发展平衡和支撑能力起着重要作用。

仰卧起坐中考评分标准

女生仰卧起坐：成绩超过20个为不合格，低于此时间为合格；52个为满分。 女生坐位体前屈：成绩超过7厘米为不合格，低于此时间为合格；25厘米为满分。

男生的成绩标准中，优秀范围为45至51个，良好在39至45个，及格从19至37个，不及格则少于17个。而女生的标准，优秀区间为45至49个，良好为39至45个，及格在19至37个，不及格同样少于17个。值得注意的是，中考女生在仰卧起坐项目的满分成绩定为49个，而男生的满分标准则是51个。

中考仰卧起坐的评分标准如下：男生在45至51个之间为优秀，39至42个为良好，13至37个为及格，9至17个为不及格。女生的评分标准为：45至49个为优秀，39至42个为良好，13至37个为及格，9至17个为不及格。其中，女生仰卧起坐满分是49个，而男生则是51个。

仰卧起坐中考标准

1、仰卧起坐中考评分标准分为男生标准。女生标准。男生标准：优秀：45-51，良好：39-45，及格：19-37，不及格：17以下其中19个合格，39个80分，40以上的优秀，51个100分。

2、男生的成绩标准中，优秀范围为45至51个，良好在39至45个，及格从19至37个，不及格则少于17个。而女生的标准，优秀区间为45至49个，良好为39至45个，及格在19至37个，不及格同样少于17个。值得注意的是，中考女生在仰卧起坐项目的满分成绩定为49个，而男生的满分标准则是51个。

3、一分钟完成60个仰卧起坐是满分标准，适用于八年级女生。耐力项目是1000米跑（男生）与800米跑（女生），必考，满分15分。力量项目包括男生引体向上、女生仰卧起坐或实心球掷球，考生需在两项目中选一，满分10分。技能项目则为足球、排球、篮球的运球绕标志物，考生在三项目中选择一项，满分10分。

4、中考仰卧起坐的评分标准如下：男生在45至51个之间为优秀，39至42个为良好，13至37个为及格，9至17个为不及格。女生的评分标准为：45至49个为优秀，39至42个为良好，13至37个为及格，9至17个为不及格。其中，女生仰卧起坐满分是49个，而男生则是51个。

5、中考女生仰卧起坐一分钟22个达标，22到41是及格，42到47是良好，48到52是优秀。仰卧起坐（SITUP），一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。