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运动。
一星期瘦肚子的方法可以跑步，做一下平板支撑、侧腰平板支撑、卷腹等运动。双肘弯曲成90度，支撑地面，两手握拳，拳心向上，两肘距离大约与肩同宽。
两腿向后，前脚掌撑地，双腿伸直，两腿间稍稍留距，腰背挺直。
如何在十天之内瘦大腿
1.首先，想要瘦大腿的话，我们是可以选择跑步锻炼来瘦大腿的，一般我们可以选择晨跑或者夜跑来锻炼，每天至少跑上1个小时左右，这样对于瘦大腿的效果是比较好的
2.其次，想要瘦大腿的话，我们还可以选择游泳来瘦大腿，游泳对于腿部的锻炼也是非常大的，一般我们需要坚持，最好一周至少去游泳一次到两次，这样我们也是可以很快就瘦大腿的。
3.然后，想要瘦大腿的话，我们还可以选择跳绳来瘦大腿，跳绳对于腿部的瘦下去也是有很大的帮助的，我们可以坚持每天都跳绳，可以选择跳绳200-400次比较好，这样效果比较好，一般几个月就见效。
4.之后，想要瘦大腿的话，我们还可以选择爬楼梯，现在我们住的大部分都是小区了，小区的楼梯正好可以作为我们的锻炼工具，我们每天进行来回的上下楼，也是可以帮助我们快速瘦大腿的。
5.然后，想要瘦大腿的话，我们还可以平时没事的时候多拍拍自己的大腿，这样也是有很大的帮助的，可以让我们的大腿脂肪得到有效的减少，效果也是非常好的
怎么样一个星期快速瘦腿
每天运动，散步，减肥，瘦腿的话，每天拉升腿部，运动过。洗完澡，在腿上涂一些身体乳，然后用保鲜膜包着，这样不仅仅能瘦腿，还能减肥瘦腿
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