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1、游泳45分钟慢跑45分钟哪个消耗脂肪多 2、运动减掉的是水还是脂肪? 3、运动45分钟后减脂肪是真的吧 4、吃饭半个小时后有氧运动40分,消耗的是食物还是脂肪 5、有氧运动消耗什么呢游泳45分钟慢跑45分钟哪个消耗脂肪多
1、从热量消耗的角度上讲，游泳比跑步的热量消耗要大，而且对脚的冲击力也小，但是研究证明，游泳后人体倾向于吃高脂肪的食物，而跑步后会想吃水果很饱腹的食物，因此游泳减肥稍不注意又容易吃多了。
2、游泳和跑步相比，游泳更减肥，因为游泳几乎是运动了全身的肌肉，而跑步主要是手脚在运动。举措建议 运动要做好长期坚持的准备，三天打鱼两天晒网没有任何效果。
3、游泳和跑步在相同强度时，所消耗的能量相差不大，游泳略高于跑步。游泳属于全身舒展，活动的肌肉块比跑步要多；游泳在水中漂浮，向前运动需要更多的推力，消耗的能量比跑步要多。
4、另外，人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍。游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗260多卡路里的热量，而且这样的代谢速度在你离开水后还能保持一段时间。节食是消耗脂肪还是肌肉 消耗肌肉，不会消耗脂肪。
5、游泳和跑步哪个更减肥 游泳，是一种高消耗的运动、消耗质肪比较多！而跑步、虽然是消耗体力过大，但是不是消耗质肪！而人体增胖的原因就是高质肪的摄入！所以从根本原因来说还是游泳比较好。
6、但是游泳有太多的限制——首先你需要一个会游泳的游泳池，最好是健身房的那个，有足够的长度和宽度。忘了小区里的那种吧，游不掉的！不像跑步，一年四季都是晴天雨天，可以日夜跑步，可以上班！其次，游泳很难坚持和量化。
运动减掉的是水还是脂肪?
这说明消耗掉的是水分。体重和围度变化：减脂肪--体重下降慢但围度变化大；减水分--体重短时间下降快但围度变化不明显。身体情况变化：减脂肪--身体没有任何不适感；减水分--皮肤衰老、大便干燥、口干等。
减肥初期大部分都是糖和水分，坚持下去就好了，接下来就都是脂肪了，减肥就是管住嘴，迈动腿。
可以明确地告诉，你的教练是胡说。首先，人体内水的含量一般是70%左右，如果你只有42%的水分，那你都快成木乃伊了。其次，运动健身减肥，主要原理是：运动所消耗的脂肪比摄入的脂肪要多，自然就减肥了。
你好，减重其实当时最主要消耗的是水分，因为出汗其实就是消耗身上的水分，所以你补充了大量的水分又会增重，脂肪是慢慢减的。
运动45分钟后减脂肪是真的吧
1、以下列举数种能消耗300千卡的运动：慢跑30~50分钟。必须坚持30分钟以上，因为从30分钟之后身体的能量才从消耗糖类（血糖、糖原等）逐渐开始消耗脂肪 骑脚踏车1小时~75分。步行1小时~1个半小时。游泳30~40分。
2、两者都掉，到的比例不一样；我们锻炼的前30分钟，主要是消耗体内的糖类；之后主要是消耗脂肪，随着锻炼的时间的增长，肌肉的消耗也会随着增加。
3、怎样在增大肌肉块的同时减少体脂？对身体来说，要想同时增大肌肉块和减少体脂，是比较困难的。因为，增肌是需要热量的，如果你限制热量补充来减少体内脂肪，那就很难保证肌肉增长需要供应的热量。
吃饭半个小时后有氧运动40分,消耗的是食物还是脂肪
1、从耗能的层面上说，训练40分钟和持续训练一个小时，身体的耗能肯定是不一样的，不管身体消耗的是什么，这部分多出来的能量一定是身体自己支出的。
2、有氧运动消耗脂肪至少要半个钟头左右。一般来说在有氧运动的前半个小时内，消耗的都是人体储备的一些葡萄糖，并不能动用人体的脂肪储备的，在运动三十分钟之后，就开始动用脂肪分解了。
3、事实上，想要拥有健壮的肌肉，营养是一方面，更重要的是保持一定强度的锻炼，毕竟练肌肉是一个长期的过程，否则吃再多的蛋白粉，最终长出来的大多数也是脂肪。
4、运动的方法不正确是很难达到减肥的效果的，有时候运动方法不正确还会很容易伤到自己的身体。减肥不等于减脂，相同体重的人体脂率不同身材完全不同。
5、你好，可以消耗卡路里，但要控制饮食，体内脂肪就可以减少。跳绳：每半小时消耗热量四百卡。可改善人的姿态。三十五岁以上的人跳绳不可过于激烈。滑旱冰：每半小时消耗热量一百七十五卡。可增强全身灵活性和局部力量。
6、运动专家说，随着运动强度的递减，最佳的运动时间分别是饭后3小时、饭后2小时和饭后1小时。
有氧运动消耗什么呢
有氧运动消耗的能量物质主要是糖，有氧运动主要是糖和脂肪酸供能，有氧运动消耗的首先是葡萄糖，然后是脂肪，最后就是蛋白质了。有氧运动是指主要以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式。运动负荷与耗氧量呈线性关系。
有氧运动过程中，首先消耗肌糖原，当肌糖原不足时血糖补充，肝糖原又不断补充血糖。
有氧运动过程中，首先消耗肌糖原，当肌糖原不足时血糖补充，肝糖原又不断补充血糖.有氧运动平均20-30分钟中等强度有氧运动会就会耗尽肝糖原，这样血糖水平就降低了。